czy od

raKhu1 a od kiedy to wyznacznikiem tego, czy ktoś się do danej wagi nadaje jest wzrost? Przecież 186 cm to nie jest mało, wielu zawodników jest niższych i sobie radzą/radzili, np. Vovchanin ze swoimi 173-175 cm, Jeff Monson z 175 cm, Fedor z 182 itd. W boksie w danej wadze najlepiej być jak najwyższym(w granicach rozsądku rzecz jasna), w MMA [...]

Pudzian ma teraz świetnego trenera od przygotowania fizycznego... kondycyjnie wytrzyma jednak czy to wystarczy ;/ bedzie ciekawie^^ ale moim zdaniem powinien sprowadzic walke do parteru...

jaja sobie przeciez robie.... to zawodowy sport-nie chodzi o wyniki tylko o widowisko. a swoja droga czy inni zawodnicy mma roznia sie wypowiedziami i przygotowaniem od pudziana? wg mnie nie-wszyscy gadaja podobnie(taki kanon wypowiedz w sportach zawodowych ,boksie ,mma itp),wiecznie sa w super formie a jak wychodza na ring....jest zupelnie [...]

[...] Marian, przestań już pierdzieć, oki. Ja nie jestem naiwny, widziałem jego zmagania w turniejach mistrzostw świata, więc wiem jak było! Jeśli chodzi Ci o to, że Litwin, czy jakiś Kanadyjczyk , Anglik mieli w jakiś konkurencjach przewagę nad Pudzianem i stąd wysnuwasz swoje przemyślenia, to sorry, ale gdzie tu logika??!!! Pewnie idąc tym [...]

A ileż można gadać o tym Pudzim? Już i tak żenująca ilość stron. Swoją drogą, to nie wiem czy było: http://www.pudzianfight.pl/index.php?news=404&lang=pl Nie, nie żałuję tej decyzji. Walka wiele mnie nauczyła, pokazała moje niedociągnięcia. Pokazała, że kondycyjnie jest ze mną beznadziejnie. Od razu po powrocie do Polski zrobiliśmy [...]

[...] denerwują a to że te komentarze 'gwiazdek' są pewnie często głupie, i można mieć o to pretensję do stacji tv - że na siłę robią wypowiedź popularnej osoby mimo że się na czymś kompletnie nie zna - to wiadomo. Inna sprawa że 90% wypowiedzi na tym forum są poniżej poziomu wypowiedzi ibisza czy mroczka o mma. Bo nie jest tak że 16stolatek który [...]

[...] denerwują a to że te komentarze 'gwiazdek' są pewnie często głupie, i można mieć o to pretensję do stacji tv - że na siłę robią wypowiedź popularnej osoby mimo że się na czymś kompletnie nie zna - to wiadomo. Inna sprawa że 90% wypowiedzi na tym forum są poniżej poziomu wypowiedzi ibisza czy mroczka o mma. Bo nie jest tak że 16stolatek który [...]

to zalezy czy gosciu jest zdrowy teoretycznie nic mu nie powinno byc ,chyba ze jest powaznie chory nie slyszalem zeby ktos od tego mial klopoty ze zdrowiem,ale roznie moze byc xxx

Nie teraz dobrze Ale mam inny problem odlicza 5min kończy odliczane i znowu odlicza od nowa!!! czy to wina że mam radiówkę?

ogólnie można vby go przyjąć- jest to plan do zbudowania podstaw- lecz nie wiem czy nie ma tam za wiele ćwiczeń za mało trenujących kompleksowo owe podstawy ja ogólnie uważam, ze w treningu już dzielonym gdzie celem jest masa/siła - powinno być po dwa ćw. na kazdą z grup na poszczególnej sesji tren. ale jak wspomniałem- zalezy od celu, od [...]

ok wiec psotanowilem ze przez ten tydzien wracam do zdrowia a od nastpnego jade z nowym planem.tylko teraz zastanawiam sie czy ulozyc sobie zwykla masowke ze standardowym polaczeniem parti(ktorymi cwiczylem prawie caly rok) czy moze sprobowac zupelnie czegos innego zeby pobudzic miesnie,a konkretnie zastanawiam sie nad cwiczeniem kazdej parti [...]

Cześć - troszki się rozpiszę Dawno temu ćwiczyłam w NCK-u i było całkiem fajnie. Potem wybyłam z Krakowa i do wrześnie zeszłego roku chodziłam na siłkę w Miechowie (fajna wiara), ale teraz mam przerąbane, bo wróciłam do gniazdka w Kraku i jak po pracy odbiorę dzieciaki z przedszkola, to nie mam ich z kim zostawić żeby wyrwać się na siłkę! Czy [...]

Drazekm - niezły wynik. Dla Fansa gratki, no i przy okazji dobry kalkulator. Dzięki ale chwila Fan tu jeszcze filmiku nie wstawił może to zrobić od 16 choć nie wiem czy zrobi ? Obliczenia i screen wstawiłem ze względu na pytanie Janka.

[...] , bo zapomnieliśmy kupić w sklepie , czasu przed pracą mało a na kredensie leżą 2 banany. Czy 2 banany z samego rana to dobry pomysł żeby zatrzymać katabolizm nocny ? Oczywiście za jakieś 90 minut w pracy jem dwie kromki pełnoziarnistego chleba z polędwicą, lub kurczakiem. 2 pytanie odnośnie banana : to sa węgle proste czy złożone ?? bo [...]

[...] źródłami pokarmowymi. Jeśli poszukujesz informacji na ten temat, to podręczniki dla studentów dietetyki są pisane w sposób przystępny, w innych przypadkach zwykła szukajka, czy google pomogą w zupełności. Nie ma potrzeby wykluczać mleka, czy serków, jednak moim zdaniem nabiał (tak, odżywka białkowa to również nabiał) jest tutaj w ilości [...]

Przed impreza wypij cos co przyspieszy metabolizm (np: miete, kropelki mietowe) organizm szybciej sie oczysci z toxyn, to naprawde pomaga! nie dosc ze mozesz wypic wiecej to jeszcze kolejnego dnia kac jest mniejszy o ile jest.... NIE PIJ NA PUSTY brzuch! przed impreza najedz sie dobrze. Na imprezie nie sporzywaj chipsow, paluszkow, orzeszkow i [...]

siema, powiem ci ze duzo zalezy od osoby czy bedzie wysyp czy nie, ja biore 20mg na dobre i jest ok, mysle ze przy wiekszej dawce to tylko by sie skutki uboczne powiekszyly i ta suchosc skóry która i tak bedzie ;) ogolnie sie zastanow, bo pryszcze moga zejsc a przebarwienia zostana, aaaa i z tego co wiem to na izo nie mozna sie mazac jakimis [...]

moj przedmówca zasugerował Ci wziąc pod uwagę że tujesz od wegli a nie od innych skladnikow pokramowych, nie chcialbys wiedziec czy ma rację ? OK

Ciesze się że masz takie ciekawe książki w domu, może byś je zaczął czytać bo jeszcze ktoś sobie zrobi krzywdę czytając twoje posty, napisałeś " jem powiedzmy 400g węgli, 200g białka i 100g tłuszczu, to jak dodam 100g białka to nie przytyje? " tak 300 gram białka na dzień to akurat zapotrzebowanie dla osoby ważącej ładnie ponad 100 kg [...]

"Niegdzie nie napisałem, że od weglowodanów sie nie tyje, wręcz odwrotnie uważam że mogą tuczyc" no wiec o co ci chodzi w dyskuji ze mna czlowieku autor pisal ze chce złapać masy rozważał białko powiedziałem że stosowniejszy moim zdaniem bedzie jakis gajner z tego w zgledu zewegle go maja utuczyc nie bialko a ty zaczełes sie burzyc ze [...]